¿Qué es exactamente la desintoxicación y por qué es tan importante?

Para entender bien qué es la desintoxicación, es importante que sepamos exactamente qué son las toxinas. Las toxinas son sustancias que tienen una composición tóxica y pueden causar efectos adversos para la salud. El término toxinas se refiere a todas las sustancias químicas tóxicas que alteran el equilibrio del organismo: metales, contaminantes, aditivos artificiales en los alimentos y ciertos pesticidas.

Todas las personas en el mundo están en contacto diario con toxinas (las cuales se encuentran en el agua, los alimentos y el aire), y nadie puede evitar por completo el contacto con ellas. Debido a que las toxinas se encuentran en todas partes a nuestro alrededor, incluido el aire que respiramos, es extremadamente importante que eliminemos con regularidad las toxinas acumuladas en el organismo. Dicha eliminación de las toxinas se llama desintoxicación.

Si está constantemente cansado, le falta energía y duerme demasiado, entonces definitivamente necesita una desintoxicación en forma de alimentos, tes y otros métodos saludables.

Desintoxicar el cuerpo de modo natural implica comer alimentos saludables de una manera saludable y moderada. Esto significa que para reducir el nivel de toxinas en su organismo, debe abstenerse de comida rápida, alimentos llenos de carbohidratos, bebidas carbonatadas, pasta hecha de harina blanca, así como de cualquier alimento que contenga aditivos artificiales. Además, no deberá consumir café ni tabaco. Una desintoxicación natural implica:

1. Elegir la alimentación adecuada

El primer paso para desintoxicar el organismo comienza con la elección de los alimentos, en primer lugar, hay que elegir frutas y verduras orgánicas y descartar sustancias artificiales y aditivos.

2. Ejercicios y meditación

Los ejercicios se recomiendan siempre porque aceleran el proceso de sudoración, mediante el cual las toxinas se eliminan a través del sudor. Por otro lado, la meditación está dirigida a reducir el estrés y alcanzar equilibrio mental. A través de la meditación, se reduce el estrés, el cual es la principal causa de la aparición de toxinas en su organismo.

3. Dietas

Existen diferentes dietas y programas nutricionales que se centran en un solo objetivo: desintoxicar el organismo. El único inconveniente es que debe consultar a un experto antes de hacer algún cambio en su dieta, debido a que cada organismo reacciona de manera diferente a los alimentos y nutrientes. Por eso es que usted no debe buscar por si mismo una dieta de desintoxicación, sino que debe visitar a un nutricionista o buscar el consejo de un especialista en el salón de belleza que frecuenta.

4. Aire puro

Si bien es cierto que usted no puede controlar la contaminación del aire que respira en la calle, también es cierto que puede controlar la del aire que respira en su hogar. El humo de cigarrillo, las bacterias, los bacilos y el pelo de las mascotas pueden afectar significativamente la calidad del aire. Ventile las instalaciones con regularidad. Gracias a la tecnología moderna, también podrá encontrar fácilmente un purificador adecuado de aire. También se recomienda estar rodeado frecuentemente por la naturaleza.

5. Agua, agua y solamente agua

El cuerpo necesita combustible para funcionar, y eso es algo en lo que solo el agua puede ayudarle. Beba la mayor cantidad de agua posible y evite el café, los jugos y las bebidas gaseosas y deportivas.