Ce înseamnă mai exact termenul ”detox” și de ce este atât de important?

Pentru a înțelege mai bine ce înseamnă detoxifierea, este important să știți exact care sunt toxinele. Toxinele sunt substanțe care au o compoziție toxică și pot provoca efecte adverse asupra sănătății. Termenul de toxine se referă la toate substanțele chimice toxice care perturbă echilibrul organismului: metale, contaminanți, aditivi artificiali din alimente și anumite pesticide.

Fiecare persoană care trăiește pe Terra intră zilnic în contact cu toxine (din apă, alimente, aer) și nimeni nu poate evita complet contactul cu acestea. Deoarece toxinele se găsesc în jurul nostru, inclusiv în aerul pe care îl respirăm, este extrem de important să eliminăm periodic aceste toxine din organism. Cu alte cuvinte, eliminarea toxinelor este cunoscută sub denumirea de detoxifiere. Dacă resimțiți în mod constant o permanentă stare de oboseală, dacă vă simțiți lipsit de energie și experimentați o stare de somnolență, atunci aveți nevoie cu siguranță de o detoxifiere (ca masă, ceaiuri sau prin alte metode sănătoase).

Dezintoxicarea naturală a organismului implică aportul de alimente sănătoase într-un mod sănătos și cu moderație. Acest lucru înseamnă că, pentru a reduce nivelul de toxine din organism, trebuie să eliminați din meniu mâncarea de tip fast-food, alimentele bogate în carbohidrați, băuturile carbogazoase, pastele făinoase albe, precum și toate alimentele care conțin aditivi artificiali. În plus, nu ar trebui să consumați cafea sau tutun. Ceea ce este considerat o detoxifiere naturală implică:

1. Alegerea dietei potrivite

Primul pas în detoxifierea organismului începe cu alegerea alimentelor; în primul rând, alegeți fructele și legumele organice și eliminați substanțele artificiale și aditivii.

2. Exercițiile și meditația

De ce sunt mereu recomandate exercițiile? Simplu, deoarece acestea grăbesc procesul de transpirație prin care toxinele sunt eliminate din corp prin transpirație. Pe de altă parte, meditația este axată pe reducerea stresului și pe echilibrul mental. Prin meditație, reduceți stresul care este cauza principală a toxinelor din corp.

3. Diete

Există diferite diete și programe de nutriție care se concentrează pe un singur scop - detoxifierea organismului. Singurul dezavantaj este acela că trebuie să vă consultați cu un expert înainte de fiecare schimbare de dietă, deoarece fiecare organism reacționează diferit la alimente și nutrienți. Prin urmare, nu trebuie să căutați niciodată singuri o dietă de detoxifiere; ideal ar fi să vizitați un nutriționist sau să solicitați sfatul unui specialist dintr-un salon de înfrumusețare.

4. Aerul curat

Dacă nu puteți controla gradul de poluare a aerului pe care îl respirați afară, puteți controla aerul pe care îl respirați în propria dvs. locuință. Fumul de țigară, bacteriile, bacilii, părul animalelor de companie pot afecta semnificativ calitatea aerului. Ventilați spațiile în mod regulat, iar în era modernă a tehnologiei, puteți achiziționa cu ușurință purificatorul de aer potrivit. Se recomandă ieșirile regulate în natură.

5. Apă, apă și iar apă

Corpul are nevoie de combustibil pentru a putea rula și doar apa poate ajuta. Beți cât mai multă apă proaspătă, evitând în același timp cafeaua, sucurile și băuturile carbogazoase.